Yoga Námskeið 6*vikur

Yoga námskeið 6*vikur (4.okt-10.nóv)

Yoga námskeið 6*vikur (4.okt-10.nóv)

Yoga námskeið 6*vikur Á mánudaginn 4.oktober til 10.nóvember hefst 6*vikna Yoga námskeið

(Framhald verður af þessu námskeiði 15.nóvember út desember í 6 vikur -20 % afsláttur ef keypt eru á bæði námskeiðin í einu

)Tímarnir eru 2 í vikur -mánudaga og miðvikudaga kl 17:00:00-18:00

Frábært námskeið sem hentar bæði byrjendum og lengra komna. Á þessu námskeið verður farið í leiðangur í yoga iðkun sem eru mest notuð um allan heim og ætlum við að að njóta þeirra allra á þessu námskeiði.Við iðkum Vinyasa ,Hatha ,Yin og Yang og Nidra.

Hvað er hvað og hvernig eru tímarnir ?

Í yogaflæði, vinyasa, tengjum við saman hreyfingu og öndun. Við vinnum í flæði með andardrættinum og hreyfum okkur mikið. Tímarnir geta verið kröftugir en þeir geta líka verið mjúkir. Unnið er mikið út frá sólarhyllingum, við finnum jafnvægi á milli styrks og liðleika og endum hvern tíma á góðri slökun.í

Hatha er unnið að auka styrk í æfingum-hægari hreyfingar og staldrað við í stöðum 3-5 andardrætti og notast er við haföndun.

Yin er það mjúka og jarðtengda á móti Yang, hinu orkumikla og kröftuga. Tíminn byrjar á kröftugum yogaæfingum sem styrkja líkamann og byggja upp hita og í seinni hluta tímans hægjum við á okkur í djúpum og slakandi yin teygjum sem við höldum í 2-5 mínútur og endum svo á góðri slökun.

Yoga Nidra er form af hugleiðslu þar sem iðkandinn liggur og lætur fara vel um sig og er leiddur inn í djúpa slökun. Þessi tegund af hugleiðslu getur hjálpað til við að losa um streitu, bæta svefn, ná tökum á kvíða, þunglyndi og ýmsum einkennum kulnunar meðal annars.Mjúkir tímar og getur verið kraft mikið og er því frábært að blanda þessu saman í frábært námskeið sem skilar árangri í styrk og þol,slökun og teygjur.

Frítt í yoga Nidra opna tíma á meðan námskeið er

❤ SKRÁ MIG Á NÁMSKEIÐ ❤

Kennari :Rakel Eyfjörð