Yoga Námskeið 4 vikur ( 4.jan-27.jan)

 þriðjudaginn 4.janúar og til 27.janúar hefst 4*vikna Yoga námskeið

Tímarnir eru 2 í vikur  þriðjudag kl  17:00-18:00 

fimmtudaga kl 18:30:00-19:30

verð : 15.900 kr 

Frábært námskeið sem hentar bæði byrjendum og lengra komna. Á þessu námskeið verður farið í leiðangur í yoga iðkun sem eru mest notuð um allan heim og ætlum við að að njóta þeirra allra á þessu námskeiði og blöndum saman mismunadi iðkun í hverjum tíma.

Við iðkum Vinyasa ,Hatha ,Yin og Yang og Nidra. Notum Nuddrúllu og nuddbolta losa um stífa vöðva. Yin bön og púða til að fá djúpar tegjur.

Hvað er hvað og hvernig eru tímarnir ?

Í yogaflæði, vinyasa, tengjum við saman hreyfingu og öndun. Við vinnum í flæði með andardrættinum og hreyfum okkur mikið. Tímarnir geta verið kröftugir en þeir geta líka verið mjúkir. Unnið er mikið út frá sólarhyllingum, við finnum jafnvægi á milli styrks og liðleika og endum hvern tíma á góðri slökun.í

Hatha er unnið að auka styrk í æfingum-hægari hreyfingar og staldrað við í stöðum 3-5 andardrætti og notast er við haföndun.

Yin er það mjúka og jarðtengda á móti Yang, hinu orkumikla og kröftuga. Tíminn byrjar á kröftugum yogaæfingum sem styrkja líkamann og byggja upp hita og í seinni hluta tímans hægjum við á okkur í djúpum og slakandi yin teygjum sem við höldum í 2-5 mínútur og endum svo á góðri slökun.

Yoga Nidra er form af hugleiðslu þar sem iðkandinn liggur og lætur fara vel um sig og er leiddur inn í djúpa slökun. Þessi tegund af hugleiðslu getur hjálpað til við að losa um streitu, bæta svefn, ná tökum á kvíða, þunglyndi og ýmsum einkennum kulnunar meðal annars.Mjúkir tímar og getur verið kraft mikið og er því frábært að blanda þessu saman í frábært námskeið sem skilar árangri í styrk og þol,slökun og teygjur.

Við prófum að hoppa í og úr stöðum,lærum stöður tæknilegar ,sláum á létta strengi og höfum gaman.

Frítt í yoga Nidra opna tíma á meðan námskeið er

❤ SKRÁ MIG Á NÁMSKEIÐ ❤

Kennari :Rakel Eyfjörð