top of page

Opnaðu töfra aðdráttaraflsins: með ferðalagi að draga að sér jákvæðni- hugleiðsla

Kafaðu inn í svið jákvæðninnar með lögmáli aðdráttaraflsins í þessari frábærri 14 mínútna hugleiðsluþætti sem er nú fáanlegur á heimasíðunni og á Spotify.

Hugleiðslan kom út Þann 15. janúar 2024, klukkan 12:00 og er nú mest hlustaða hugleiðslan á Spotify í dag.


riting on paper think positive

Þessi umbreytandi hugleiðsla er hönnup til að hjálpa þér að virkja kraft hugsana þinna og tilfinninga til að grípa lífið sem þú þráir. Við skulum kanna ávinninginn af því að iðka lögmálið um aðdráttarafl og hvers vegna þú ættir að helga þér tíma til að hlusta á þessa hugleiðslu sem getur skipt sköpum fyrir vellíðan þína.


Af hverju að æfa lögmálið um aðdráttarafl?



Lýstu langanir þínar

ballunes smiling and unhappy

Lögmálið um aðdráttaraflið gefur til kynna að hugsanir (jákvæðar/neikvæðar) dragi þá reynslu inn í líf einstaklingsins.

Þessi hugleiðsla leiðir þig í að rækta jákvæða orku, til að laða þær langanir að þér til þín.





Aukin jákvæðni

smiling harts with smiling emoi

Með því að einblína á jákvæðar hugsanir og fyrirætlanir getur það breytt hugarfari þínu, ýtt undir bjartari sýn á lífið. Þessi hugleiðsla hjálpar þér að byggja upp grunninn að jákvæðni sem getur teygt sig inn í ýmsa þætti í daglegu lífi þínu





Aukin sjálfsvitund

holding hands on here chest for positive energy

Lögmálið um aðdráttaraflsins leggur áherslu á mikilvægi sjálfsvitundar. Með þessari hugleiðslu munt þú öðlast innsýn í hugsanir þínar og tilfinningar, sem gerir þér kleift að taka viljandi ákvarðanir sem samræmast markmiðum þínum.



Við hverju má búast í 14 mínútna hugleiðslu:


1. Sjónræn æfing: Byrjaðu hugleiðsluna með öflugri sjónrænni æfingu, sem gerir þér kleift að sjá fyrir þér markmiðin þín og vonir.


2. Jákvæðar staðfestingar: Taktu þátt í röð jákvæðra staðfestinga, styrktu þá trú að þú eigir skilið ánægð og jákvæðni sem þú sækist eftir.


3. Tilfinningaleg samstilling: Samræmdu tilfinningar þínar við langanir þínar og eigðu samræmda tengingu milli hugsana þinna, tilfinninga og orkunnar sem þú sendir frá þér út í alheiminn.


4. Þakklætisáhersla: Þættinum lýkur með þakklætisæfingu, sem magnar upp jákvæða orku og skapar tilfinningu um þakklæti fyrir líðandi stund.


Hvar á að hlusta:

Hlustaðu á 14 mínútna hugleiðsluna á:




letter in a windo with mindfulness on it

Niðurstaða:

Þessi þáttur er öflugt tæki til að hjálpa þér að samræma hugsanir, tilfinningar og fyrirætlanir þínar og ryður brautina að jákvæðni og ánægð. Vertu með á Spotify eða heimasíðunni og þú munt opna möguleikana innra með þér til að sýna þér þann veruleika sem þú vilt.



Kæri lesandi

Um leið og ég lýk þessum kafla á blogginu mínu vil ég koma á framfæri innilegu þakklæti fyrir tíma þinn og nærveru. Stuðningur þinn er mér mikils virði og ef þú hafðir gaman af lesningunni og HugleiðslHofinu, sendu mér hjarta eða skrifaðu athugasemd í bloggið,íhugaðu að gerast áskrifandi fyrir meira. Skuldbinding þín er kjarninn í þessu samfélagi.


Þakka þér fyrir að vera hluti af þessu ævintýri með mér.


Með þakklæti,

Rakel Eyfjörð


18 views0 comments
bottom of page